Ведуча опублікувала три варіанти солодких десертів в особистому мікроблозі.
Кілька років тому Маша Єфросиніна вирішила змінити усталений спосіб життя: вона почала активно займатися спортом, правильно харчуватися і через деякий час змогла продемонструвати всім неймовірні результати. Тепер Машу багато хто сприймає не тільки як популярну ведучу, але і як жінку, яка знає секрети ідеальної зовнішності, інформує .
Досить часто ведуча ділиться з підписниками порадами щодо тренувань і харчування. Так, буквально днями Єфросиніна розповіла про своє ставлення до солодкого і дала кілька порад про те, як приготувати смачний десерт.
"Про солодке! Я ніколи не витримувала челенджи типу #21деньбезсладкого: башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку. Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила у дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але – практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан… Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму улюбленому шляху – все вивчити! Якщо коротко, то людському організму вкрай необхідна глюкоза – вона живить мозок",
– розповіла про свою позицію щодо солодкого Маша і зазначила, що хоч від солодкого у вигляді тістечок і тортів вона відмовилася, але знайшла їм корисні замінники.
"В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене – це єдиний прийом, не підлеглий роздільному харчуванню – у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянка теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданків, в яких обов'язково є солоденьке, але воно не небезпечне для здоров'я, а значить, і для фігури!
1. Йогурт без цукру, в який додаю столову ложку льону (замочую в йогурті з вечора) і велика порція фруктів.
2. Тост з авокадо, сир і цукерки "Yaro" (вони повністю із сухофруктів, горіхів і кероба)
3. Яйця, спельтовий хліб з насінням! І курага з бананом до кави!"
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Підпишіться на новини «UkrMedia» в або .
